Diet Mindِ

تکمیل ۳. ذهنیت رژیمی (Diet Mentality)

تا حالا شده بگین "تمام هفته خوب بودم آخر هفته رو لازم نیست رعایت کنم"؟ شده تمام روز غذا نخورید که بتونید شام بیشتر بخورید؟ شده مدتهای زیاد گرسنگی بکشید که لاغر بشید؟ شده بدون اینکه گرسنه باشید غذا بخورید؟ براتون پیش اومده که یه مدت لاغر بشین و بعد ولش کنید؟ این شکل این کنار به نظرتون آشنا میاد؟ شده جلوی آینه وایسین و حالتون از بدنتون به هم بخوره؟ یا اینکه اصلا جلوی آینه نمی ایستید که خودتون رو نبینید؟  شده به خودتون بگین دیگه برنج و شکلات نمیخورم و بعد یهو به خودتون میایید میبنید یه کیک شکلاتی و یه بشقاب برنج رو با جاش خوردید؟ دائم دارید به غذا فکر میکنید؟ کالری میشمرید؟ دائم دارید خودتون رو وزن میکنید؟ دائم با خودتون در حال جنگید که یه سری غذاها رو نخورید؟ تا حالا شده همه برنامه تون رو ول کنید چون یه روز "گند زدید"؟ آیا حواستون بیشتر به کالری غذاهاست تا ارزش غذاییشون؟ آیا ورزش که میکنید فقط حواستون به کالری های سوزونده شده است؟

گه این رفتارها براتون آشناست احتمالا جزو اون دسته آدمهایی هستید که میخوان وزن کم کنند. اما یادشون رفته که برای ایجاد یک تغییر پایدار در بدن باید یک تغییر پایدار در ذهن ایجاد کرد. اکثر ماها دنبال راه حل سریع هستیم برای درمان مشکلی که با ظاهرمون داریم. ولی متاسفانه اکثرمون یادمون میره که باید روش زندگیمون رو عوض کنیم و اضافه وزن فقط یه معلوله که علتش جای دیگه است. به عبارت دیگه اکثر ماها دچار طرز فکری هستیم که خانم دکتر جانت پولیوی ازش به "ذهنیت رژیمی" یاد میکنند. طبق تحقیقات ایشون ذهنیت رژیمی داشتن از عوامل مهمه چاقی مفرط در آدمهاست. ذهنیت رژیمی داشتن میتونه دردسر ساز باشه و خیلی جدی آدم رو چاق کنه برای اینکه آدم رو توی چرخه باطل جنگ و جدل دائمی ذهنی میندازه که انقدر محدودیت در زندگی ایجاد میکنه که شخص محکوم به شکسته و هربار که شکست میخوره اعتماد به نفسش از بار پیش کمتر میشه و بیشتر اسیر این چرخه میشه. 

برای اینکه ببینید آیا ذهنا تغییر کرده اید و واقعا دارید به تغییر روش زندگی فکر میکنید یا اینکه ذهنیت رژیمی دارید این کوئیز رو از خودتون بگیرید. کوئیزش بر اساس تحقیقات دکتر پولیویه و معتبره. به خودتون دروغ نگید. برای اینکه شما هرچقدر به خودتون راست بگید به نفعتونه. به هر صورت سر بدنتون رو نمیتونید گول بمالید...دقیق ترین لوگ رو بدنتون نگه میداره.

امتیاز من شد ۶۴.